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跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書 3
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首頁 商品介紹 漢欣 健康 跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書
9789576867613

跟喵星人一起倒頭就睡:揮別失眠的魔法書

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ISBN:9789576867613
出版日期:2018/12/06
作者:三橋美穗
規格:平裝 / 144頁 / 21×14.7×1.1

售價 NT$ 320















向喵星人學習舒眠的60的祕訣!
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧!喵

  明明想睡卻睡不著……
  你也有這種煩惱嗎?


  失眠有三部曲,睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時,一定要盡早找出問題,改善問題,幫自己找回應有的睡眠品質。

  不過,當我們在看待睡眠時,不能只看睡覺的時候,重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面,而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上,所以想要找回好眠,就比須全面檢視自己的生活作息。

  本書針對早上、白天和晚上三個時段,分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法,同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教,為讀者示範舒眠的訣竅,要讓你從心理到生理都得到療癒,並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣,跟喵星人一起熟睡到天亮!
健康 1247477